Eu prático musculação em casa, não tenho todos os aparelhos mas é o suficiente.vejo que não desenvolve bem, os meus musculos o que fazer? Respostas dos nossos especialistas

Olá boa tarde, Inicialmente, gostaríamos de agradecer pela sua interação. Como não temos dados sólidos sobre você e/ou sobre seu programa de treinamento, torna-se um pouco complexo para nós podermos sugerir alguma alteração ou inclusão de algumas atividades. Além do mais, não sabemos se os exercícios, alimentações que vem realizando habitualmente, teve ou não acompanhamento de profissionais capacitados para tanto. Logo, sugerimos que caso ainda não o tenha feito, que procure um profissional da área (um especialista), para que o mesmo possa, de acordo com a sua realidade, limitações e/ou particularidades, prescrever um programa de exercícios que encaixe dentro dos seus objetivos. E sem esquecer, sugerimos ainda, que procure um profissional de Nutrição, para que o mesmo, possa acompanhá-lo em sua reeducação alimentar e que seus resultados sejam assim, cada vez melhores. Obrigado pela atenção, e nos dispomos para quaisquer dúvidas futuras! Professor José Nunes da Silva Filho.