Como amenizar os danos da ansiedade? Respostas dos nossos especialistas

Primeiramente é preciso saber quais danos ligados a ansiedade está se referindo.

Mas respondendo de uma maneira aberta, posso dizer que sim.
A ansiedade e seus sintomas ou consequencias podem ser amenizados se forem compreendidos, antes de tudo.

É preciso compreender causa, intensidade, quando e como ocorre, para então elaborar sobre o que seria amenizar e como fazer para isto.
Normalmente esta elaboração ocorre de forma mais concreta e eficaz com ajuda de um profissional da psicologia, podendo até mesmo ser encaminhado para psiquiatria caso haja necessidade de medicação neste auxilio.

Espero ter colaborado.

É possível aprender a conviver com a ansiedade e controla-la. Porém, para tal, o primeiro passo é reconhecer que se é ansioso e procurar ajuda psicológica para compreender o que lhe causa ansiedade e porque e apreender mecanismos de enfrentamento para lidar com ela.

Como a ansiedade é uma característica biológica, todo ser humano está sujeito a sentir e acaba passando por momentos de medo, perigo ou tensão. O sintoma vem marcado por sensações corporais desagradáveis, tais como uma sensação de vazio no estômago, coração acelerado, transpiração, entre outras.

Quando o nível de ansiedade é muito alto e começa a interferir na vida de uma pessoa de forma significativa, é necessário buscar tratamento tanto médico como psicológico.

Caso necessite de medicação o psiquiatra após uma avaliação poderá indicar a melhor medicação.

A psicologia ajudará a pessoa encontrar o equilíbrio, desta forma ficará mais fácil lidar com as situações do dia a dia, se centrando no presente e melhorando a qualidade de vida.

Alguns recursos podem auxiliar nesse processo, como atividade física que servirá para descarregar o excesso de tensão causada pela ansiedade, além de liberar substâncias importantes que promovem o bem-estar.

A ioga é um importante aliado nesse processo, pois através de respirações adequadas, o indivíduo ansioso vai poder se auto ajudar em situações que normalmente ficaria agitado, evitando tomada de decisões precipitadas e também evitando sofrer sem necessidade.

A ansiedade é muito importante para nossa sobrevivência, faz parte dos aspectos relacionados à motivação, atenção e concentração.

Como vivemos em uma sociedade onde não basta ser,você deve ter ou parecer e a busca da felicidade relacionado a isso, a competição aumenta, porque sempre inevitavelmente em uma parte de nossas vidas a grama do vizinho é mais verde, ou aparenta ser do seu ponto de vista - logo começam a surgir as distorções de pensamento em relação ao presente e muito mais ao futuro, desta forma o cérebro se sente ameaçado e com isso inicia a ansiedade que não é a produtiva, mas sim a ansiedade que estamos acostumados a ouvir na mídia.

Logo, para amenizar a ansiedade é bom rever conceitos e pré-conceitos nos quais acredita, para isso, existem diversas terapias alternativas e filosofias de vida que questionam o modo de atuação neste mundo.Há quem recorra a medicamentos psicotrópicos,são opções e escolhas.

Espero ter ajudado um pouco.

A ansiedade e um mal que afeta muito as pessoas nos dias de hoje.
Trata-se um medo de algo que existe apenas na nossa mente.
Para minimizar seus efeitos procure cultivar hábitos saudáveis, como a pratica regular de exercícios, alimentação com a redução de açúcar e gorduras.

A pratica de artes, como: pintura ou artesanato também pode auxiliar.
A psicoterapia tem grande importância, pois falar a respeito de suas ansiedades e medos, auxilia na diminuição dos sintomas.

É bem importante entender exatamente de quais danos causados pela ansiedade estamos falando. De modo geral, a ansiedade atrapalha a concentração, dificulta o pensamento e a boa performance. Quem se sente ansioso, normalmente, age por impulso e muitas vezes com resultados negativos pela pressa e imediatismo. Na pessoa ansiosa falta calma, paciência e saber dar tempo ao tempo. "Não apresse o rio, ele corre por si só".

Dar atenção a respiração, ao relaxamento muscular e tudo aquilo que pode ajudar a relaxar a mente e o corpo será de grande ajuda para diminuir a preocupação. Tratamentos com técnicas de hipnose também podem ser bem vindos.