Eu faço musculação e 'estacionei' nos 81 kg e gostaria de aumentar a minha massa muscular. Qual dieta devo fazer?
Nutricionista clínica que possui a missão de fazer a diferença na vida das pessoas, ensinando-lhes a ter autonomia nas e...
i
Isso depende de diversos fatores, incluindo a sua rotina de exercícios, a velocidade de seu metabolismo e a programação que você realizou para ganhar essa massa muscular.Sugiro que procure um nutricionista. A partir de sua história clínico-nutricional, ele poderá montar um plano dietoterápico individualizado, específico para que você alcance seu objetivo da maneira mais adequada e saudável.Talvez, apenas mexer na sua alimentação seja o necessário, ou você pode necessitar de alguma suplementação. Depende de cada caso, por isso é importante procurar ajuda, ok?Abraços!
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
[ Continuar lendo ]
