Quais alimentos regulam a hipertensão?
Olá,Meu nome é Amanda, sou Nutricionista Clínica Funcional especialista em Obesidade e Emagrecimento, atendo há 06 anos...
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Primeiramente é importante se estabelecer um padrão alimentar com a diminuição de alimentos ricos em sódio (mineral encontrado em alimentos como: salgadinhos, frituras, embutidos ,pães feitos com farinhas refinadas , queijos, bolachas, biscoitos - apesar de serem alimentos doces possuem alto teor de sódio usado como conservante; e adotarmos uma dieta anti inflamatória composta por frutas com alto teor antioxidante e vitaminas como: frutas vermelhas ( morango, amora, framboesa ), mamão, abacate, kiwi, laranja, verduras principalmente folhosos verde escuros como couve, rúcula, escarola, agrião. É importante também a inclusão dos alimentos integrais como arroz integral, pães integrais, aveia, linhaça, chia e uma boa ingesta hídrica ( pelo menos 8-10 copos de água /dia )
Um Abraço
Médico formado pela Universidade Federal de São Paulo (Escola Paulista de Medicina), ainda durante o curso iniciou ativi...
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recomendamos que se evite alimentos embutidos, condimentados e com alto teor de sal. também deve-se evitar adicionar sal extra durante suas refeições. Frequentemente a hipertensão está associada a obesidade ou alterações da glicemia (diabetes) e nestes casos o controle destas doenças também auxiliam em atingir níveis de pressão arterial normais.
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