Como começar uma boa dieta?
Olá,Meu nome é Amanda, sou Nutricionista Clínica Funcional especialista em Obesidade e Emagrecimento, atendo há 06 anos...
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Começe estabelecendo horários para as refeições, o que é essencial para ativar o metabolismo. Além disso é importante conhecer seu organismo consultando um profissional nutricionista que poderá analisar a individualidade do mesmo para assim sabermos quais alimentos fazem ou não bem ao seu organismo. Mas de forma geral, incluir frutas ao longo do dia (pelo menos 3 tipos ao dia), verduras cruas e cozidas no almoço e jantar, substituir o arroz branco pelo integral, incluir alimentos rico em fibras na alimentação como aveia, pães integrais, linhaça. Além disso é essencial hidratar suas células consumindo em média 2 litros de água ao dia
Um abraço
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
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