Eu tenho 23anos e a 2anos atras pesava 110 kilos,hoje peso 75,mas quero chegar aos 65,devo continuar com a mesma alimentação e treinos?
Nutricionista com mais de 11 anos de experiência em reeducação alimentar. Realiza atendimento domiciliar, em clínicas e...
i
Parabéns pelos resultados alcançados!!!!Se o que você está fazendo continua trazendo resultados (perda de peso), mantenha.Caso o peso tenha estabilizado é preciso trazer alguma "novidade" para seu corpo, seja através de alguma modificação na dieta (o que talvez seja um pouco mais difícil) ou de treino.Você pode aumentar os dias de treino, tempo de treino ou ainda modificar o tipo de treinamento. Por exemplo: trocar a musculação por um treino resistido ou trocar a caminhada por natação. Qualquer atividade que seja diferente da que seu corpo esta´acostumado será um novo esforço, e te ajudará a reencontrar o caminho da perda de peso.Um bom profissional de educação física pode te orientar com essas mudanças de treino.Uma consulta com uma boa nutricionista também pode te ajudar a encontrar alimentos que podem ser trocados por outros ou um novo esquema alimentar que possam proporcionar perda de peso.
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
[ Continuar lendo ]
