Como posso montar um cardápio fácil e pratico para perder peso?
a facilidade e praticidade de um cardápio são muito importantes para que você consiga segui-lo, e deve conter aqueles alimentos saudáveis que você tem mais acesso, respeitando seus hábitos alimentares e rotinas. Mas para perder peso, o mais importante é que o seu cardápio seja balanceado, isto é, contenha todos os nutrientes necessários para manutenção da sua saúde e ao mesmo tempo faça com que você perca peso. É mais indicado que um profissional monte um cardápio para você que atenda a todas as suas necessidades.
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
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