Academia de segunda a sexta mantenho dieta bem regrada com carb prote mais nos fim de semana como besteiras d+ perco ou deixo d ganha massa?
Nutricionista com mais de 11 anos de experiência em reeducação alimentar. Realiza atendimento domiciliar, em clínicas e...
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Mudar radicalmente o padrão de dieta aos fins de semana faz com que o metabolismo fique alterado.Isso pode sim fazer com que o corpo acumule gordura corporal, principalmente se o consumo de besteiras incluir alimentos ricos em açúcar simples (qualquer tipo de doce), gorduras saturadas (creme de leite, leite integral) ou transaturadas (frituras ou com gorduras hidrogenadas).Recomendo que você mantenha uma alimentação mais equilibrada durante todo o tempo, com alimentos saudáveis na maior parte do tempo, mas com algumas besteiras de vez em quando, no dia em que tiver vontade, sem precisar esperar o fim de semana e comer demais porque estava ansioso(a) esperando o dia de come-las.
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
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