Qual o TIPo de ALIMENTo que deVEMoS ingerir para queM tem IMUNIDAde baixa?
Nutricionista graduada pela PUC MG , pós graduada em Nutrição Funcional , pós graduanda em Nutrição Esportiva e pós gra...
i
Alguns alimentos podem auxiliar na imunidade como:- Iogurte com Lactobacilus: um copo diariamente. Estudos científicos mostraram que os lactobacilos, presentes no iogurte, recuperam a flora intestinal e fortalecem o sistema imunológico.- Suco verde: que contenha clorofila, já que é rica em zinco, ferro e vitamina C. Um exemplo é o suco de agrião com laranja.- Gengibre: fortalece o sistema de defesa do organismo. O ideal é consumi-lo antes das refeições para ajudar no processo digestivo. Pode ser usado em conserva com vinagre (bastante comum na culinária japonesa), na preparação dos pratos ou como chá, uma vez por semana. Gestantes não devem utilizá-lo (contrações uterinas). Dica: aproveite os benefícios do gengibre acrescentando de 8 a 10 rodelas na sua garrafinha de água e tome durante o todo o dia.- Própolis: são encontradas na sua composição química flavonoides, vitaminas e minerais como zinco, silício e cálcio, reforçando assim o sistema imunológico.- Chá verde: é rico em flavonoides que estimulam o funcionamento do sistema imunológico, deixando o organismo mais forte contra infecções causadas por vírus e bactérias. Para prepara-lo, adicione as ervas ou sachê de chá verde na xícara com água fervente e abafe por aproximadamente 5 minutos.- Carnes bovinas, leite e derivados, castanhas do Brasil e de caju, semente de abóbora: ricos no mineral zinco. O zinco faz com que o timo, que desempenha papel importante em nossas defesas, seja estimulado a se desenvolver. - Cenoura, laranja, damasco, espinafre: o betacaroteno presente nestes alimentos estimula células imunológicas protetoras. - Limão, laranja, acerola, abacaxi: são ricos em vitamina C, a qual melhora o sistema imune por atuar como antioxidante, protegendo as células do organismo contra o estresse oxidativo causado por infecções.- Alho: tem alicina, que ajuda a fortalecer o sistema imune
Gripe pode matar?
A gripe é causada por um vírus e, se não for tratada e acompanhada adequadamente, pode levar a complicações, como uma pneumonia viral ou bacteriana - e isso sim pode levar ao óbito, principalmente em pacientes dos extremos da idade (crianças e idosos...
[ Continuar lendo ]Existe remédio para dor de dente que funciona em 1 minuto?
A dor de dente não é apenas uma questão de tomar analgésicos, pois estes apenas mascaram temporariamente a dor sem resolver a causa subjacente. A dor de dente pode ser um sinal de problemas dentários mais graves, como cáries, infecções, abs...
[ Continuar lendo ]Quantas ereções um homem pode ter por dia?
Não existe um número máximo de ereções que um homem tem por dia. As ereções espontâneas, aquelas que independem da vontade do homem, acontecem de três a quatro vezes por dia, inclusive no sono, sendo uma forma do corpo manter a oxigenação d...
[ Continuar lendo ]
