Tenho 36 anos já tentei acompanhar a dieta mais não consegui: Tenho uma fustração posso ser ajudada?
Nutricionista, graduada pela Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo, pós-graduada em Saúde da Família p...
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Muitas pessoas tentam acompanhar uma dieta e realmente não conseguem. Dietas são chatas, são restritivas e impossíveis de se seguir por muito tempo. Além disso, podem levar ao reganho de peso quando se para de fazê-la e também pode desencadear transtornos alimentares.Após tantas tentativas, é chegado o momento em que você precisa fazer as pazes com a comida. Procure se alimentar melhor e não menos. Procure consumir mais alimentos saudáveis e naturais e manter o foco na saúde: com isso o peso na balança diminuirá por consequência. Além disso, adquira hábitos de vida saudável como praticar atividade física, dormir bem, diminuir o estresse. Um nutricionista com abordagem comportamental pode te ajudar a conseguir atingir seus objetivos.
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
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