Porque que nao consigo emagrecer,eu nao nem mil calorias por dia?
Nutricionista, graduada pela Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo, pós-graduada em Saúde da Família p...
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O emagrecimento não é simplesmente uma conta matemática sobre quantas calorias eu consumo e quantas calorias eu gasto. Existem muitos outros fatores, como por exemplo a qualidade dos alimentos que você consome, a regularidade das refeições, além do fato que fazer dietas restritivas contribuem para a diminuição do metabolismo e, dessa forma, cada vez mais fica difícil emagrecer. O ideal é parar com dietas restritivas e adotar um estilo de vida saudável, com uma alimentação mais ricas em alimentos naturais e menos industrializados, praticar atividade física regularmente, dormir bem e diminuir o estresse. Embora seja mais lento o processo de emagrecimento, ele é muito mais duradouro porque são mudanças que você consegue carregar ao longo da sua vida! Procure um nutricionista para te ajudar neste processo!
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
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