O meu problema é que gosto de comer de mais, e como muito em fora de hora, o que devo fazer?
Nutricionista, graduada pela Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo, pós-graduada em Saúde da Família p...
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Primeiramente é preciso saber se essa sensação é realmente fome física ou fome emocional. A fome física aparece em intervalos regulares, provoca sensações no estômago, pode desencadear também dores de cabeça, náuseas, tontura. Então, conforme sentimos tais sensações sabemos que estamos com fome. E neste momento, qualquer alimento irá nos satisfazer. Já a fome emocional, acontece a qualquer momento e, geralmente, o desejo é por alimentos específicos. Com a vida corrida que temos, muitas vezes perdemos as sensações de fome e saciedade. Para melhorar isso é necessário fazer um trabalho comportamental, buscando identificar os sinais da fome, evitando ficar com fome excessiva e também para reconhecer os sinais de saciedade, para saber quando parar de comer.Gostar de comer não é um problema. Comer é bom, comer é prazeroso! Porém, como tudo na vida, precisa ser moderado. Tanto o excesso quanto a carência fazem mal para a saúde.
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
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Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
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Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
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