Acabei de ter filho posso fazer dieta para emagrecer Acabei de ter filho posso fazer dieta para emagrecer ?
Nutricionista, graduada pela Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo, pós-graduada em Saúde da Família p...
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Entendo que muitas mulheres ficam ansiosas para emagrecer logo após o parto, mas se você estiver amamentando é importante não fazer dietas, mas sim, manter uma alimentação saudável e adequada para garantir os nutrientes necessários para a produção do leite materno. Procure comer regularmente, incluir grãos integrais, laticínios e carnes magras, frutas, verduras e legumes. Evite o excesso de alimentos industrializados e o excesso de sal, açúcar e gordura. Se estiver liberada pelo seu médico, pratique atividade física. E lembre-se de beber muita água ao longo do dia. Com essas medidas simples em breve você atinge o seu peso pré-gestacional.
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
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