Qual os alimentos certos para manter uma pele bonita?
Dra Michele Haikal formou em Medicina no ano de 2002 pela UNIVAS em Pouso Alegre-MG, fez Residência Médica no Hospital S...
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A alimentação ideal para a pele é um passo essencial para quem quer se cuidar. As orientações são muitas então darei apenas um apanhado geral. A primeira coisa a fazer é cortar os agrotóxicos, os corantes, conservantes, e aí já entram os produtos "de caixinha", como sucos industrializados, os refrigerantes, etc. Pode-se fazer uma horta vertical em casa ou fazer feira de orgânicos, ou ainda colocar de molho os vegetais e frutas numa solução de água com tintura de iôdo por 40 minutos, depois enxaguar e lavar de novo as hortaliças, para diminuir a quantidade de agrotóxicos.Cortar o quanto conseguir os alimentos transgênicos todos. São excelentes alimentos a quinoa, seja em flocos ou bolinhas, aveia sem glúten, côco água de côco e óleo de côco, brócolis, repolho e couve de bruxelas, pimenta rosa, curry, arroz integral, ovo, o agar agar, a linhaça, os peixes de mar ricos em ômega 3, a chia, o cacau (não é o chocolate), o açúcar mascavo em pequenas quantidades, o abacate, o damasco, o blueberry, o gogyberry. Como suplementos para a pele, são muito bons os aminoácidos, a vitamina E, o polipodium leucotomus, a pirroloquinolina quinona, a luteína, o silício e outros.Espero ter ajudado!Dra Michele Haikal
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