Quals os beneficios que a caminhada faz ?
Professor convidado dos cursos de Pós-Graduação Lato Sensu das Faculdades (UCL/RJ) e (FASIPE/MT). Mestre em Ciências do...
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Olá,Bom dia, A caminhada quando realizada habitualmente, em média 3 vezes por semana durante uma média de 30 minutos, pode contribuir de forma significativa na prevenção de doenças crônicas possibilitando assim, uma melhor qualidade de vida para seus praticantes por muitos anos, inclusive, podendo contribuir para uma velhice mais ativa e independente, e com menor probabilidade de ser um hipertenso, diabético, dislipidêmico. Comece a caminhar o quanto antes!Atenciosamente, José Nunes
Pedalar perde a barriga?
Sim, é possível perder barriga pedalando! O ciclismo é um exercício aeróbico eficaz, que ajuda a queimar calorias e a aumentar o metabolismo, contribuindo para a perda de gordura corporal total, incluindo a região abdominal, não especificamente, mas...
[ Continuar lendo ]Qual o melhor exercício para perder barriga?
Não existe um exercício "milagroso" para a perda de gordura localizada apenas na barriga, uma vez que a redução de gordura ocorre de maneira global no corpo. No entanto, uma combinação de exercícios aeróbicos, como corrida, natação, ciclism...
[ Continuar lendo ]Quanto tempo a creatina começa a fazer efeito no corpo?
Se suplementa creatina para aumentar os estoques de fosfocreatina presentes no músculo e no cérebro. A fosfocreatina é responsável por fazer a ressíntese de ATP — nossa moeda de energia.Com uma suplementação convencional de 3 a 5g de creatina por dia...
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