Qual a melhor maneira de se obter uma boa alimentação?
Nutricionista, graduada pela Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo, pós-graduada em Saúde da Família p...
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A melhor maneira de se obter uma boa alimentação é construir uma relação saudável com a comida. Comer sem culpa, saboreando e apreciando a comida, comer sem pressa, comer sem estresse. Associado a isso, preferir os alimentos mais naturais ao invés dos processados, ou seja, grãos integrais, frutas, verduras, legumes, carnes magras, leite e derivados com pouca gordura. Evitar o excesso de sal, açúcar e gorduras. Comer em intervalos regulares, fazendo as principais refeições e, se necessários, lanches intermediários.
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
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Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
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