Como devo quantas calorias diárias devo consumir sem que a falta ou o excesso me prejudique (Tenho 1,77m de altura e 85 kg)?
Nutricionista, graduada pela Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo, pós-graduada em Saúde da Família p...
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Somente com dados de peso e altura não é possível dizer quantas calorias você pode comer. É preciso avaliar o seu nível de atividade física, saber a sua idade e outros dados. Sugiro que procure um nutricionista para te ajudar. Além disso, não é apenas a quantidade de calorias que importa: a qualidade da alimentação é o fator mais essencial para se manter a saúde. Então, para adequar a sua alimentação, sem falta e nem excesso, consulte um nutricionista.
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
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