Preciso de uma dieta que realmente emagrece.ou remedio?
Nutricionista, graduada pela Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo, pós-graduada em Saúde da Família p...
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Dietas não funcionam. Quantas vezes você já tentou essa ou aquela dieta e não obteve resultado? Ou então, até emagreceu por um tempo, mas depois engordou tudo de novo? O que realmente controla o peso é a reeducação alimentar. É um relacionamento adequado com a comida. É a mudança no estilo de vida: alimentação saudável, atividade física, dormir bem, gerenciar o estresse. Se tiver dificuldades em implantar essas mudanças, não hesite e procure um nutricionista para te ajudar, de preferência um nutricionista que trabalhe com a abordagem comportamental. Do contrário, você vai viver procurando uma dieta aqui, outra ali e se frustrando, se sentindo culpada e triste por não conseguir emagrecer. A mesma coisa vale para remédio: se houvesse um remédio que efetivamente emagrecesse nosso pais não estaria com um número tão grande de pessoas acima do peso, concorda? Repense no seu estilo de vida e na sua relação com a comida. Foque em ter uma vida saudável e diga não para as dietas!
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
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