Eu tenho 31 anos peso 73 e toda vez que começo uma dieta e exercicios fisicos so consigo chegar aos 70kg , porque? Respostas dos nossos especialistas

Primeiramente porque dietas não funcionam. Elas fazem você perder peso no começo, mas depois o seu corpo sente essa falta de comida, essa restrição como uma agressão e passa a "economizar". É um mecanismo de defesa do nosso corpo. Ele está dizendo para nós que não estamos indo em um caminho saudável e as vezes muitas pessoas não prestam atenção nisso.Outro ponto: o que é um peso ideal. O nosso corpo tem um peso ideal e nem sempre é aquele peso que queremos! Qual o peso que você passou a maior parte da sua vida? As vezes, esses 70kg que você pesa agora é o adequado para o seu corpo. O problema é que vivemos uma ditadura da magreza, onde, enquanto os ossos não aparecerem, as pessoa não ficam satisfeitas com o peso. E isso gera muito sofrimento, muita culpa, muita insatisfação corporal.Porque você quer diminuir o seu peso? Se você tem uma alimentação adequada, faz atividade física e seus exames estão ok, talvez não haja tanta necessidade de perder peso. Reavalie, mas de antemão te digo: dietas não funcionam. Cada vez que você entrar em uma nova dieta, vai acontecer isso. Preocupe-se com o seu estilo de vida, continue com uma alimentação equilibrada, durma bem, diminua o estresse e verá que vai emagrecer sem sofrimentos. Se ainda assim tiver dificuldade, procure um nutricionista que trabalhe com nutrição comportamental.