O que fazer pra emagrecer?
Nutricionista, graduada pela Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo, pós-graduada em Saúde da Família p...
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O emagrecimento é a diminuição da gordura corporal e, para adequar o peso e emagrecer é preciso modificar o estilo de vida e a relação com a comida. Como fazer isso? Primeiramente, procurando profissionais médico e nutricionista para fazer exames e todo o acompanhamento, onde será feita uma avaliação individualizada para que você atinja o seus objetivos. Dietas não funcionam: se dietas funcionassem, não teríamos em nosso país índices tão alarmantes de obesidade. Além disso, não há milagres, não há pílulas mágicas, nem shake, nem nada. Manter uma alimentação saudável, praticar atividades físicas, dormir bem, diminuir o estresse...São essas atitudes que irão te ajudar a emagrecer e manter o peso, evitando o efeito sanfona.
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
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