Qual a melhor DIETa PaRa aBaIXaR os VaLORES do TRIGLICERÍDIos?
Nutricionista, graduada pela Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo, pós-graduada em Saúde da Família p...
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A melhor dieta para diminuir os níveis de triglicerídeos é uma alimentação controlada em carboidratos simples (pão branco, arroz branco, macarrão comum), preferindo os integrais; evitar o consumo de gorduras saturadas e gordura trans (aquela contida nos alimentos industrializados), incluir mais frutas, verduras e legumes e gorduras boas (óleos vegetais e oleaginosas como castanhas, nozes, etc). Tudo isso deve ser associado à prática de atividade física regular.
Nutricionista desde 2008, formada na Faculdade Assis Gurgacz em Cascavel-PR, escolheu a cidade de Aracajú para transmiti...
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Para ter acesso a uma dieta personalizada você deve procurar um nutricionista clinico na sua cidade, pois ele é que irá saber seus hábitos, medicações, atividades físicas, suplementos, peso, altura...Você deve consumir fibras (farelo de aveia, linhaça pó) e reduzir a quantidade de carboidratos como: arroz, macarrão, polenta, milho, bolo, doces, açúcar, refrigerantes, pão... consumindo esses alimentos em pequenas quantidades e sem misturar nas refeições (ex: arroz + macarrão) seu triglicérides irá reduzir.
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
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