Como emagrecer saudavel ?
Nutricionista, graduada pela Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo, pós-graduada em Saúde da Família p...
i
Para emagrecer de forma saudável é importante mudar o estilo de vida atual. Modificar as atitudes em relação à alimentação, praticar uma atividade física que goste, dormir bem e gerenciar o estresse. Dietas não funcionam, elas até promovem um perda a curto prazo, mas há reganho de peso depois. Alimentos milagrosos não existem, nem pílulas mágicas. Se quiser emagrecer de forma saudável é preciso seguir esses passos e não apelar para tudo que sai por ai, por que se essas coisas resolvessem, os níveis de obesidade em nosso país não estaria tão alarmante.O ideal é começar aos poucos e sem pressa. Focar em ser saudável e não no peso que a balança mostra. Procure ajuda profissional, de um nutricionista, que possa elaborar um plano para você. Busque uma atividade física que você goste e sinta prazer em fazer. Há inúmeras opções! Com essas mudanças você começará a se sentir bem melhor e o emagrecimento ocorrerá de forma saudável, natural e sem sofrimento.
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
[ Continuar lendo ]
