Como emagrecer gastando pouco dinheiro?
Nutricionista, graduada pela Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo, pós-graduada em Saúde da Família p...
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Muitas pessoas acham que para emagrecer é preciso gastar muito dinheiro, mas isso não é verdade. Para manter uma alimentação saudável e emagrecer, precisamos priorizar os alimentos mais naturais ou seja, frutas, verduras, legumes, grãos integrais, carnes magras, laticínios magros e isso não tem um custo muito alto. O que custa alto são dietas da moda, cheia de alimentos que nem fazem parte do nosso hábito alimentar, o gasto desnecessário com suplementos que muitas vezes nem tem comprovação científica e com revistas cheias de dietas que não são efetivas. Na atividade física, o que vai ajudar muito no emagrecimento, também é possível fazer sem gastar muito. Geralmente indicamos a caminhada justamente por esse fator. Hoje em dia tem parques gratuitos com estrutura para se praticar diversas atividades. Procure se informar sobre esses serviços na sua região.
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
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