Não como salada, e gostaria de saber se posso comer outra coisa no lugar ?
Nutricionista desde 2008, formada na Faculdade Assis Gurgacz em Cascavel-PR, escolheu a cidade de Aracajú para transmiti...
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O ideal seria descobrir porque você não come salada, pois existem diversas maneiras de preparo e talvez você simplesmente não gosta de como ela é feita, temperos, etc... A salada a qual se refere seriam folhas? uma sugestão é liquidificar as folhas em um suco de frutas natural e de preferência não coar para não desperdiçar as fibras; pode também refogar algumas verduras como escarola, couve, acelga... Se for legumes, precisa verificar se você não gosta deles cozidos, ou se prefere cru, ou se prefere com outros temperos, mas eles podem ser liquidificados em forma de suco ou "embutidos/escondidos" no preparo dos alimentos. Ex: beterraba no feijão, cenoura ralada no arroz, brócolis ao alho e óleo com macarrão, torta de legumes; existe uma infinidade de adicionar hortifrútis nas refeições, use de sua criatividade!
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
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