Estou com 65 kilos e quero chegar aos 60 k pode me indicar uma dieta adequada pois trabalho direto e nao tenho tempo para ir na nutri ?
Nutricionista, graduada pela Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo, pós-graduada em Saúde da Família p...
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Quanto vale a sua saúde? Quanto você quer mesmo emagrecer? Muitas vezes damos inúmeras desculpas pra não fazer isso ou aquilo, quando na verdade é uma forma de autossabotagem. Você já procurou pesquisar nutricionistas que atendem aos finais de semana ou mesmo no seu horário de almoço, ou atendem até mais tarde, tipo 19h, 20h ou ainda, aquelas que vão até a sua casa?Um plano alimentar personalizado, no qual seja feita uma avaliação criteriosa da sua saúde e que seja compatível com a sua rotina é o que vai te ajudar a chegar no seu objetivo. Não adianta a dieta do amigo, a dieta da revista nem a dieta da moda. É fundamental consultar um profissional. Pense nisso!
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
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