Como eu faço pra emagrecer sem precisar seguir um cardapio?
Nutricionista, graduada pela Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo, pós-graduada em Saúde da Família p...
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Não é necessário seguir um cardápio para emagrecer. O cardápio facilita a organização para o dia a dia e ajuda na hora de fazer as compras. Mas, quando você entende os conceitos de como compor as suas refeições, como montar o prato, não é necessário ficar presa a um cardápio. Então, o ideal é que procure um nutricionista para te ajudar nesse sentido. Ele vai orientar como fazer as suas refeições considerando o seu estilo de vida, se você faz ou não atividade física, se tem alguma doença, quais alimentos você gosta ou não gosta e com isso você conseguirá emagrecer de forma saudável.
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
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