Que tipo de exercicios deVO fazer para emagrecer?
Nutricionista, graduada pela Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo, pós-graduada em Saúde da Família p...
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O exercício mais indicado para emagrecer é aquele que você gosta, que você se sente bem em fazer e que seja acessível para você financeiramente e espacialmente, ou seja, que o local que você escolha seja de fácil acesso (perto do seu trabalho, casa ou local de estudo). Nem todo mundo gosta de ir para a academia, por exemplo. Então, a pessoa se matricula, vai um dia, dois e depois começam a aparecer um monte de desculpas e no fim a pessoa desiste. Quando ela faz uma atividade que ela gosta, fica mais motivada e consegue praticar com regularidade e é isso que vai ajudar no controle do peso.Tem muito, mas muito tipo de atividade física, desde caminhar até praticar um esporte coletivo ou dançar. Então, é só escolher um e fazer regularmente.
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
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