Eu gostaria de perder 15 quilos mas não sei fazer uma alimentação correta para mim perder peso, que dieta eu posso fazer q dê resultado?
Nutricionista, graduada em 2007, Aprimorada em Transtornos Alimentares pelo Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clí...
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A melhor escolha é não fazer dieta e aprender a se alimentar corretamente. É muito mais simples do que parece.
Dietas tem tempo para acabar e normalmente resultam em ganho de peso depois, você entra nesse ciclo e não sai mais.
Procure um Nutricionista para poder te auxiliar com uma Orientação Nutricional. Você vai conhecer mais sobre os grupos alimentares e vai aprender o que gosta de consumir, novas preparações, vai aprender a comer melhor.
É o método mais eficaz para o emagrecimento.
Nutricionista, graduada pela Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo, pós-graduada em Saúde da Família p...
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Para obter resultados efetivos no emagrecimento, fazer dietas não funcionam. É preciso uma mudança de comportamento, que inclui não somente a alimentação, mas também a prática regular de atividade física, o gerenciamento do estresse e uma boa qualidade de sono.Em relação a alimentação, procure consumir mais alimentos naturais e diminua o consumo de industrializados. Inclua os grãos integrais, laticínios magros, frutas, verduras, legumes, carnes magras e evite o excesso de sal, gordura e açúcar.Principalmente, não tenha pressa para emagrecer. Adequando a sua alimentação e modificando os fatores citados acima, o emagrecimento ocorre de forma natural.
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
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