Como faço pra ter um abdômen definido com a ajuda da alimentação?
Médica formada pela Universidade Federal da Bahia – UFBAPós-graduada em nutrologia pela Associação Brasileira de Nutrolo...
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ANTES DE MAIS NADA É PRECISO TER ESSA MUSCULATURA DESENVOLVIDA. ASSIM QUANDO DIMINUIR O SEU PERCENTUAL DE GORDURA ELA FICARÁ EVIDENTE.EVITE ALIMENTOS DE ALTO ÍNDICE GLICÊMICO. CONSUMA CARBOIDRATOS INTEGRAIS, ACOMPANHADOS DE PROTEÍNA E UMA GORDURA BOA. (EX: BATATA DOCE + FRANGO + CASTANHAS DO PARÁ - AS QUANTIDADES SÃO CALCULADAS INDIVIDUALMENTE)EVITE CONSUMO EXAGERADO DE FRUTAS (SIM, FRUTAS CONTÉM ACÚCAR, DEVEM SER CONSUMIDAS COM PARCIMÔNIA); EVITE TAMBÉM FRITURAS, AÇÚCAR, REFRIGERANTES E BEBIDAS ALCOÓLICAS!DEDIQUE-SE AOS TREINOS. ISSO FAZ DIFERENÇA!ESPERO TER AJUDADO. CUIDE-SE, SUA SAÚDE É O SEU MAIOR PATRIMÔNIO!DRA. JULIANA CARVALHO - MÉDICA
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
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