Tomo noz da índia posso tomar também o bcaa pra dar mais energia na atv física Se nao o que tomar pra da energia nas atv física?
Nutricionista graduada pela PUC MG , pós graduada em Nutrição Funcional , pós graduanda em Nutrição Esportiva e pós gra...
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A noz da índia é tóxica e pode causar efeitos colaterais como a diarreia, que ocasiona a desidratação dando uma falsa sensação de perda de peso. Logo seu uso não é recomendado. Para dar energia no treino pode ser utilizados suplementos com guaraná em pó, cafeína, taurina, bcaa, beta alalina dentre outros. Jamais faça uso sem a recomendação de um profissional habilitado (nutricionista ou médico), pois alguns indivíduos como hipertensos e cardiopatas não podem fazer o uso de alguns desses suplementos.
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