A natação pode aumentar as dores para quem tem condromalácia patelar?
A natação é uma atividade indicada para pessoas com doenças osteoarticulares por não oferecer impacto. Quem sofre de condromalácia patelar, além de evitar o impacto, precisa limitar os movimentos de flexão e extensão do joelhos, evitando ultrapassar os 45 graus. Dessa forma, o nado de peito seria o único desaconselhável: tanto pela flexão excessiva dos joelhos, quanto pela necessidade de realizar uma rotação interna durante a pernada. O nado costas é muito importante para o fortalecimento dos músculos estabilizadores da articulação do joelho (reto femoral e vasto medial); os nados crawl e borboleta também podem ser utilizados para o fortalecimento desses músculos, localizados na região anterior da coxa. Porém, é muito importante que você saiba qual é o grau de comprometimento da sua articulação (os graus vão de I a IV) e informe seu (sua) professor(a), para que a elaboração do treinamento seja adequada ao seu caso.
Pedalar perde a barriga?
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