Qual e a MeLHOR DIeTa PaRa um MeNIMa De 12 aNO?
Nutricionista, graduada pela Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo, pós-graduada em Saúde da Família p...
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A alimentação de uma pré-adolescente deve ser rica em grãos integrais, frutas, verduras, legumes, laticínios magros e carnes magras. Deve-se evitar frituras, alimentos ultraprocessados que adolescentes geralmente gostam de comer como hamburguer, salsicha, nuggets, embutidos, etc.. Também deve ser moderado o consumo de doces e açúcares e evitar trocar a refeição por lanches. Na escola, deve-se observar que tipo de lanche o adolescente está consumindo: se possível levar de casa. A atividade física regular também é muito importante nessa e em qualquer fase da vida.
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
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