Quais alimento pode se comer que tem triglicedios alto?
Nutricionista com mais de 11 anos de experiência em reeducação alimentar. Realiza atendimento domiciliar, em clínicas e...
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Em casos de alteração de triglicérides é importante controlar a ingestão dos chamados carboidratos simples:- Em primeiro lugar o açúcar e o mel, presente em grande quantidade nos refrigerantes, doces e biscoitos;- Bebidas alcoólicas, incluindo a cerveja;- Pão branco (francês, de forma normal..), arroz branco, farinha branca;- Tubérculos como batata, mandioca, mandioquinha, cará e nhame, especialmente junto (na mesma refeição) com o arrozO ideal é preferir carboidratos de versão integral: arroz integral ou multigrãos, pão integral, farinha integral, cereais integris (como aveia e linhaça).Também é importante diminuir o consumo de frituras e gorduras de origem animal, como carnes vermelhas de cortes gordos, como picanha, costela, linguiça...As frutas, verduras, legumes e o feijão podem ser consumidos normalmente.O ideal é iniciar a prática de atividade física, pois o triglicérides é estoque de energia (glicose), portante os exercícios são fundamentais para ajudar na normalização dos seus níveis.Atenciosamente,Inty DavidsonNutricionistaCRN 3 - 12138
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
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