Tento evitar de comer várias coisas; como doces e massas. e mesmo assim tenho muita dificuldades para emagrecer. Porque?
Nutricionista com mais de 11 anos de experiência em reeducação alimentar. Realiza atendimento domiciliar, em clínicas e...
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Perder peso teoricamente é economizar calorias comendo menos ou gastando mais.Nem sempre tentar evitar doces e massas é suficiente para isso. Há outros alimentos que representam maior ganho calórico, como as frituras, por exemplo, que tem 5 vezes mais calorias que um alimento cozido, assado ou grelhado.Não escolher o corte de carne mais magro também pode fazer grande diferença, a linguiça tem 7 vezes mais gordura que um corte de patinho ou coxão mole.O ideal no seu caso, seria realizar uma com um nutricionista, que irá ajudar na investigação da sua rotina alimentar e identificar alimentos que podem ser substituído por outros de versão menos calórica.Praticar atividade física também sempre ajuda, pois além de aumentar o gasto de calorias, ajuda a liberar hormônios que nos deixam mais relaxados e com menos fome.Atenciosamente,Inty DavidsonNutricionistaCRN 3 - 12138
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
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