Uma pessoa que tem diabete pode comer o que realmelte?
Sou formada em Medicina pela UNIRIO desde 1977. Minha especialidade é Nutrologia e tenho pós-graduação em Ortomolecular....
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A prioridade é dada às proteínas magras e de alto valor biológico (de origem animal), com redução na ingestão de carboidratos (menos massas, cereais e pães), e mais legumes e verduras. Grãos, sementes oleaginosas e frutas são itens indicados para dar mais energia e disposição. As fibras (linhaça, chia, farinha de coco, farelo de aveia) adicionadas aos sucos e vitaminas controlam a taxa de açúcar no sangue e mantêm o intestino regulado. O leite e iogurte não precisam ser desnatados – um pouco de gordura ajuda a manter a fome controlada e dá mais energia.Não use açúcar nos sucos, café, chá e vitaminas - se necessário use adoçante natural, de preferência stévia, taumatina ou xilitol. Use canela e cúrcuma com frequência, duas especiarias que ajudam a reduzir a glicemia. Evite os refrigerantes, mesmo os light ou zero – eles aumentam a vontade de comer doce. Não tome sucos fora do café da manhã, prefira água ou chá nas refeições.
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
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