Eu adoraria voltar a malhar , mas não tenho mais tempo. o que faço pra me manter em forma, tendo tão pouco tempo, até pra comer ?
Nutricionista, graduada pela Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo, pós-graduada em Saúde da Família p...
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Todos nós precisamos fazer diversas atividades diariamente, como trabalhar, estudar, cuidar da casa, dos filhos e etc.. Mas também é primordial ter tempo para cuidar da nossa saúde! Não ter tempo para comer é muito ruim e pode levar a consequências desfavoráveis para a sua saúde e fica muito difícil mesmo manter a forma assim. Além disso, esta rotina sem tempo para nada pode gerar muito estresse o que também contribui para ganho de peso e desenvolvimento de doenças.Faça uma reavaliação da sua rotina e procure modificar devagar. Comece organizando o seu tempo para pelo menos realizar as 3 principais refeições de forma tranquila. Depois, procure achar brechas no seu tempo para realizar pelo menos 15 ou 20 minutos de algum tipo de atividade física. Ou, pelo menos, faça alguma atividade física no final de semana. Se achar muito difícil tudo isso, procure ajuda de um profissional nutricionista e de um educador físico.
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
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