Queria saber se comer bolo e bolacha água e sal engorda. Quero emagrecer um pouco, devo parar de comer bolo e bolachas?
Nutricionista, graduada pela Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo, pós-graduada em Saúde da Família p...
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Qualquer alimento consumido em excesso pode levar ao ganho de peso. Você não precisa parar de comer bolo ou bolacha, mas tem que se atentar ao quanto você come.
Uma fatia de bolo, 3 ou 4 bolachas dentro de uma alimentação balanceada, não vai ser a causa do seu ganho de peso. Agora, se você come o bolo várias vezes ao dia e o pacote todo de bolacha pode causar ganho de peso sim.
Além disso se você optar por bolo feito com farinha integral ou que tenha cereais como aveia, linhaça, chia assim como a bolacha integral terá feito uma melhor escolha, não apenas pelo ganho do benefícios que as fibras trazem para o nosso organismo mas também porque as fibras promovem maior saciedade e você fica satisfeita com uma menor quantidade do alimento.
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