Oque posso fazer e oque comer pra obter resultados mais rápidos na academia?
Nutricionista, graduada pela Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo, pós-graduada em Saúde da Família p...
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Depende de qual tipo de resultado. A alimentação para um objetivo de hipertrofia é diferente para quando se deseja emagrecer. Dessa forma, é preciso avaliar qual o seu objetivo. Outro ponto importante: não há uma forma de obter resultados mais rápidos e sim, um conjunto de fatores (treino, boa alimentação, descanso) que vão te levar a alcançar os seus objetivos e isso leva algum tempo. Tem muitas pessoas fazendo loucuras para tentar obter resultados rápido e comprometendo a saúde ou até se arriscando em treinamentos que podem levar à lesões.
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
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