Fico o dia inteiro sem me alimentar. Apenas a noite tenho uma refeição completa. Quero perder 12k mas ficar o dia sem comer pode prejudicar?
Nutricionista, graduada pela Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo, pós-graduada em Saúde da Família p...
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Ficar sem comer o dia todo pode levar a episódios de descontrole no momento em que você vai comer. Além disso, pode deixar o metabolismo muito mais lento, já que seu corpo precisa poupar energia quando não entra nenhuma pela alimentação. Com isso, acumula-se gordura mais facilmente.
Procure fazer pelo menos as 3 principais refeições ao dia. Se sentir necessidade, faça lanches intermediários, mas apenas se tiver fome. Procure um nutricionista para te ajudar neste processo.
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
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