Fico o dia inteiro sem comer. Apenas a noite tenho uma refeição completa. Quero perder 12kilos, mas ficar o dia sem comer pode prejudicar?
Nutricionista com mais de 11 anos de experiência em reeducação alimentar. Realiza atendimento domiciliar, em clínicas e...
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Com certeza!Passar longos períodos de jejum ativa mecanismos de defesa no corpo para garantir que ele continue funcionando:1 - ele diminui o metabolismo, para economizar as calorias que estão escassas;2 - quando você se alimenta ele estoca mais energia que o necessário, para garantir reserva para o novo período sem entrada de alimentos;3 - ele estimula a vontade de alimentos hipercalóricos (como lanches, frituras e doces confeitados), para garantir que essa única refeição garanta a energia que ele precisa;4 - ele fará se cérebro "esconder" de você pequenos beliscos, como aquele bombom, bolacha ou salgadinho que uma pessoa ao lado ofereceu.Para perder peso de forma saudável é preciso comer mais vezes, com alimentos mais saudáveis e portanto menos calóricos.Através do acompanhamento nutricional com processo de reeducação alimentar você pode conseguir essas mudanças de forma gradativa, conquistando melhor saúde, disposição e uma perda de peso definitiva.Atenciosamente,Inty DavidsonNutricionistaCRN3 12138
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
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