Quais os alimentos saudáveis que ajudam a emagrecer e os chás??
Nutricionista, graduada pela Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo, pós-graduada em Saúde da Família p...
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Um alimento ou um chá, por si só, não tem a capacidade de emagrecer. Ainda que alguns alimentos como pimenta, gengibre, chá verde tenha propriedades que a auxiliam no emagrecimento por aumentar o que chamamos de termogênese, eles podem ser utilizados como coadjuvantes. Ou mesmo as fibras, que tem uma capacidade de aumentar a saciedade, também sozinhas não vão promover o emagrecimento. Além disso, o uso excessivo desses alimentos ou chás podem trazer malefícios para a saúde! Por exemplo, a pimenta pode agravar quadros de gastrite, o chá verde pode elevar a pressão arterial, causar insônia e outros. O ideal é manter uma alimentação equilibrada, como o consumo moderado destes e outros alimentos. A avaliação de um nutricionista é muito importante para te ajudar neste processo.
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