Quero emagrecer mas não consigo como faço ?
Nutricionista, graduada pela Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo, pós-graduada em Saúde da Família p...
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A primeira coisa para conseguir emagrecer é parar de fazer dietas. Dietas não são efetivas para o emagrecimento, pelo contrário, causam reganho de peso e você vai ficar sempre neste ciclo de engorda, procura uma nova dieta, emagrece e quando termina a dieta engorda novamente (o tal do efeito sanfona).
Procure mudar o seu estilo de vida. Avalie como está sua alimentação, a sua prática de atividade física, o seu sono, o seu estresse. Comece com pequenas mudanças. Coloque pequenas metas as quais você consiga cumprir. Por exemplo, não adianta você falar que vai começar a academia amanhã se você não gosta de academia. Você poderá até frequentar por alguns dias, mas depois acabará desistindo. Como solução, você pode procurar uma atividade que você tenha afinidade, que goste de fazer, que seja de fácil acesso para a sua rotina.
Se tiver dificuldades, procure um nutricionista. Ele é o profissional que vai te ajudar nessas mudanças e por consequência, atingir o peso saudável.
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