Subir escadas ajuda a emagrecer, mas quantos degraus e quanto tempo pode ficar subindo escadas para obter resultados???
Sou formada e tenho doutorado pela UNIFESP. Médica Nutróloga da Oncologia do Hospital Israelita Albert Einstein e, da Ob...
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Subir escadas ajuda a emagrecer, o mais importante não é o número de degraus, mas sim o tempo que você gasta nessa atividade. O ideal é pelo menos 30-45 min, 3 ou mais vezes/semana. Use roupas confortáveis, tênis com amortecedor para corrida e beba água de 15/15 min.
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
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