Dr, eu preciso emagrecer e queria saber que tipos de alimentos podem me ajudar?
Nutricionista, graduada pela Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo, pós-graduada em Saúde da Família p...
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Não há um alimento que, por si só, seja capaz de promover o emagrecimento. O que é preciso é uma mudança nos hábitos alimentares, com a inclusão de mais alimentos frescos e naturais como frutas, verduras, legumes, grãos integrais, leite e derivados com pouca gordura e carnes magras. Aliado a isso, diminuir o consumo de alimentos industrializados ultra processados (aqueles que contém muito corante, conservantes, aromatizantes), sal, açúcar e gorduras.
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
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Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
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