Gostaria de saber qual seria a alimentação correta antes do treino, pois malho as 05 horas da manhã?
Nutricionista, graduada pela Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo, pós-graduada em Saúde da Família p...
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A sua alimentação pré-treino vai depender também do horário em que você acorda. Se for pelo menos 1 hora antes de começar o treino, o ideal é incluir frutas com cereais ou pão integral com geleia e suco de frutas e pode até tomar iogurte com frutas ou leite com batido com frutas ou ainda iogurte ou leite com cereal.Agora, se você acorda e já vai pro treino, ou seja, tem pouco intervalo, o ideal é uma fruta ou suco de fruta para manter a glicemia e realizar um café da manhã mais completo após o treino.
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
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Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
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Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
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