Qual o cafe da manha perfeito para se ter uma otima saude?
Nutricionista desde 2008, formada na Faculdade Assis Gurgacz em Cascavel-PR, escolheu a cidade de Aracajú para transmiti...
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Nenhum café da manhã será perfeito se a pessoa não cuidar o que come no restante do dia, mas uma orientação simples para começar o dia bem é: tomar 1 copo de água em jejum + 1 carboidrato complexo (pão 100% integral, tapioca com fibras, inhame) + 1 proteína (ovo cozido/mexido, queijo branco, leite desnatado, iogurte desnatado, peito de peru) + 1 fruta polvilhada com cereais (amaranto, linhaça, aveia, quinoa...).
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
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