Qual a melhor forma de um homem emagrecer. mais não tem tempo de ir a academia?
Nutricionista, graduada pela Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo, pós-graduada em Saúde da Família p...
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A atividade física é um fator essencial para ter um estilo de vida saudável e bem estar, não apenas por emagrecimento. Com uma alimentação equilibrada é possível perder peso, mas sem a atividade física, você não elimina gordura e nem aumenta a massa magra. Embora o dia a dia seja corrido para a grande maioria das pessoas, é importante buscar um tempo para si mesmo e praticar alguma atividade física que você goste e tenha afinidade. Isso não significa ter que ir para a academia. Pode ser 30 minutos de caminhada na hora do almoço, por exemplo. Um educador físico pode te auxiliar a encontrar estratégias para que você se torne fisicamente ativo.
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
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