sou muito impaciente para emagrecer não tenho paciência para pequenas perdas o que devo fazer?
Psicóloga responsável pela Psicosomar, formada há 15 anos realizei diversos cursos na área e ressalto a pós graduação em...
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O ideal é você fazer um tratamento multidisciplinar. Cada médico tem o seu papel no processo de emagrecimento; entender e aceitar isto o ajudará.Porém pela sua fala, é provável que você apresente sinais de ansiedade, relacionados a querer ver / chegar logo ao resultado final. Outro fator importante, neste processo é a sua percepção quanto a sua imagem corporal que está em mudança. E, perder peso rapidamente, além de oferecer riscos para sua saúde, também não te dá o tempo interno necessário para reconhecer seu novo corpo.O mais indicado para lidar com a sua impaciência é procurar ajuda de um psicoterapeuta.
Psicóloga clinica, pós graduada em Terapias Cognitivas HC/USP, formação , Universidade Paulista, certificada pelo CETCC...
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A todo dia fazemos escolhas, e toda escolha implica em uma perda. Um grande passo seria você entender qual é o motivo que a(o) faz querer emagrecer? Qual sua motivação? Você ja se conscientizou das perdas que terá para conquistar as metas?A meta está clara na sua cabeça? Existe uma meta escalonada ou apenas uma meta final distante e muito difícil? Como você se desmotiva facilmente, a sugestão é estabelecer pequenas metas diárias, semanais e mensais.Existe um livro da Judith Beck que pode lhe ajudar, chama Pense Magro.Caso isto não funcione, sugiro um tratamento psicoterápico em conjunto com nutricionista.Boa sorte!
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
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Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
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