O que fazer quando o corpo acostuma com a dieta e para de perde peso ?
Nutricionista Pós-Graduado em Cuidados Nutricionais do Paciente e do Esportista pela Unesp; Pós-Graduado em Cirurgia Bar...
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O efeito plato pode ocorrer em toda modalidade para perda de peso. Você pode pensar em modificar por uma ou duas semanas a alimentação por uma dieta mais restrita em calorias ou mais proteica ou sem um determinado nutriente como carboidratos. Todas essas maneiras são apenas provisórias até seu nutricionista desenhar o novo plano após reavalia lo. Pois quando há perda de peso o corpo também necessita de menos caloria e por isso o efeito plato aparece.
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
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