O que posso comer, qual alimentação posso seguir para regularizar minha pressão arterial?
Rubens Amaral é um dos principais especialistas em Saúde e Qualidade de Vida do Brasil. Médico, Coach, Escritor, Educado...
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Uma boa recomendação é seguir a dieta do mediterrâneo que é composta por muitas frutas, verduras e legumes, além de peixes, leite e derivados, azeite de oliva, assim como um cálice de vinho ao dia, amêndoas, grão de bico, lentilhas e sem adição de sal. Reduzir muito o consumo de carne vermelha, produtos industrializados, doces e refrigerentes. Tudo isso com a companhia da atividade física, pelo menos, cinco vezes por semana. Lembrando sempre: com orientação médica e não deixando de fazer uso dos medicamentos prescritos. Agora é com você. Transforme o conhecimento em comportamento.
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
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